bio написа:Daniel Panev написа: Около 760 N
или около 77кг сила.
иначе сериозния отговор е колкото тежиш. винаги работиш със собствено тегло при тези упражнения.
ме-ке-ке-ке
е с една дума: достатъчно
Yavkata написа: . . . махове . . .
без махове
Yavkata написа:рязко издърпваш набиране нагоре,
е то аз ако мога да дръпна рязко , идеята ми е, че като се изпълни с под определена скорост, не може да се възлезе , а за по-голяма скорост трябва повече сила , т.е. има ли смисъл да тренирам набиране с тежести или просто да си го пробвам отврме навреме, пък когато стане